Seit 1993 beschäftigen wir uns mit Klettertraining. Zuerst im Wettkampfbereich und später im sinnvollen Trainingsformen für das ambitionierte Klettern am Fels und in der Halle. Ambitionen zu haben ist eine gute Motivation für die Arbeit an sich selbst.
Klettern stellt eine Fülle von konditionellen (KON), kognitiven (KOG) und koordinativen (KOO) Anforderungen an uns.
Darum lieben wir unseren Sport
Unser Training ist daher immer eine Summe von Maßnahmen. Für kurzfristige Ziele werden wir verstärkt in den Einzelbereichen arbeiten, diese Traingsmassnahmen sind speziell gekennzeichnet.
Für eine langfristige stabile Leistungssteigerung benötigen wir aber ein ausbalanciertes Training.
Dafür haben wir ausbalancierte Trainingsformen entwickelt, die einfach anzuwenden sind, und auch auf die persönlichen Stärken und Schwächen Rücksicht nehmen.
Mit einem vertretbaren Aufwand von 2-3 Einheiten in der Woche wirst Du eine nachhaltige Verbesserung Deines Kletterkönnens erreichen.
Unserer Grundsätze sind einfach:
Unser Training folgt unseren Zielen
Wir trainieren mit Spaß
Wir kennen unsere Stärken und Schwächen
Wir nehmen Signale unseres Körpers ernst
Wir erreichen unsere Ziele
Wir berücksichtigen unsere allgemeine Lebenssituation
Die größten Irrtümer beim Klettertraining
Viel hilft viel
Krafttraining ist nur was für Profis
Boulder ist was für Wollmützenkinder
Ausdauer kommt beim Klettern von alleine
bei jedem wirksamen Training muss man an die Grenzen gehen
Hallentraining hilft für draußen nix
Aufwärmen ist Zeitverschwendung
Ausgleichstraining hilft gar nix
Dynamisches Klettern ist unsicher
Sturzangst kommt von Höhenangst
Gymnastik ist was für TänzerInnen