#aus eigener kraft

ACC Testday Hallentraining 2019

Du bist an unseren ACC Trainings für den Winter interessiert? Gerne kannst Du uns in der Kletterhalle in der Nähe kennenlernen.

Unser ACC Klettertraining ist bekannt für seine Wirksamkeit. Wir können Dir nicht versprechen, dass Du nachher bessser kletterts, aber wir können Dir sicher sagen, dass wir

Deinen Kletterhorizont sicher erweitern werden.  Was passiert an den den ACC Testtagen in Deiner Nähe?

Mit den Infos, die Du uns über Deinen Fragebogen gesendest hast, kkännen wir am Testtag gemeinsam herausfinden,

was Du wirklich benötigst- und vor allem ob und wo wir Dir helfen können..

 

  • Analyse Fragebogen
  • Beurteilung Kraftniveua und Koordinationsniveau
  • Beratung über Intensität und Inhalte
  • Auswahl des passenden Kurses oder Trainings

 

Und dann kommen wir zu den wichtigen Sachen ....

 

Klettern stellt eine Füllle von konditionellen(KON), kognitiven (KOG) und koordinativen (KOO)Anforderungen an uns. Darum lieben wir unseren Sport.

Unser Training ist daher immer eine Summe von Maßnahmen. Für kurzfristige Ziele werden wir verstärkt in den Einzelbereichen arbeiten, diese Traingsmaßnahmen sind speziell gekennzeichnet.Für eine langfristige stabile Leistungsteigerung benötigen wir aber ein ausbalanciertes Training.

 

Wenn Du mehr über unser ACC Klettertrainings wissen willst, dann kannst Du Dir hier gerne ein Video ansehen, oder unsere Grundsätze nachlesen

 

Wir zeigen Dir wie Du Deine Kletterziele leichter erreichen kannst und beantworten Deine Fragen zu folgenden Themen:

Wir zeigen Dir ein paar Tricks beim Klettern am Fels und beantworten Deine Fragen zu den Themen

  • Richtiges Aufwärmen
  • Gestaltung eines Trainingstages
  • Übungsreihen Krafttraining
  • Übungsreihen Technik
  • Verletzungsprävention und Ausgleichsübungen

 

Im Anschluss besprechen wir, ob Deine Möglichkeiten und Ziele zu unseren Kursangeboten passen, und besprechen einen individuellen Plan, um Deine Ziele zu verwirklichen.

In 2,5  Stunden hast Du die Möglichkeit mit uns gemeinsam an den Themen zu arbeiten die Dich interessieren und uns kennenzulernen. 

Leistungen:

  • Betreuung durch die ALPS ACC Klettertrainer
  • Teamdays T-Shirt ( solange der Vorrat reicht)
  • Black Diamond White Gold Magnesium  Vorrat
  • 50.- EUR Gutschein für Kletterevents und Trainings 

Kosten: EUR 39.- / der Gutschein von EUR 50.- wird voll auf Dein Hallenwintertraining oder Deinen Trainigsplan angerechnet

 

 

nicht inkludiert: Halleneintritt in die jeweilige Boulderhalle

Gratis Verleihausrüstung von Black Diamond 

Die Gruppengröße ist auf maximal 12 Personen limitiert.

ACHTUNG: EINE TEILNAHME OHNE AUSGEFÜLLTEN ACC FRAGEBOGEN IST NICHT MÖGLICH.

Hier kannst Du den Fragebogen ausfüllen

Orte und Daten :

  • 04.12.2018   - Nürnberg / Cafe Kraft  19:00-22:00
  • 22.11.2018- Wien/ Boulderbar Wienerberg 19:00-22:00
  • 26.11.2018- Linz / Kletterhalle Auwiesen 19:00-22:00
  • 30.11.2018- Salzburg Boulderbar 19:00-22:00
  • 06.12.2018 Telfs, Bergstation 19:00-22:00